Alternativa a Session para Mac, sin suscripción

Qué hace Session realmente bien

Session, el temporizador Pomodoro de concentración de Translucent LLC, es todo un sistema de concentración construido alrededor de un intervalo de trabajo. Escribes una intención, pones en marcha el temporizador, dejas que bloquee las apps y las webs que te distraen, y al terminar la sesión anotas lo que has aprendido y si te has distraído. Con las semanas eso se convierte en un historial que puedes filtrar por categoría, estado de concentración o notas, la parte que más destacan sus reseñas; dos reseñas de 2026 le atribuyen haberles ayudado con el TDAH y la ceguera temporal. Su casa es stayinsession.com.

Antes de buscar una alternativa a Session para Mac conviene saber hasta dónde llega. El temporizador Session Pomodoro funciona en el Mac (macOS 10.15 o posterior), en iPhone y iPad (iOS 13.4 o posterior) y en Apple Vision, y Pro los mantiene sincronizados en tiempo real, así que una sesión empezada en el Mac se puede terminar en el móvil. Tiene una vista de calendario para planificar bloques de tiempo junto a tus sesiones, sincroniza las sesiones en un solo sentido con el Calendario de Apple, pone tu estado de Slack durante una sesión y se puede controlar con AppleScript, Atajos y un esquema de URL session:///. Está en inglés y en otros 22 idiomas. La versión 2.13.48 salió el 16 de julio de 2026, y Session tiene una nota de 4,8 con 364 valoraciones en la App Store de Estados Unidos y un 98% de valoraciones positivas de 2.096 en Setapp.

El plan gratuito de Session tiene sesiones ilimitadas y estadísticas de los dos últimos días. Session Pro cuesta 4,99 dólares al mes o 39,99 dólares al año, con una prueba de 7 días que necesita una cuenta pero no una tarjeta, y sin plan de por vida. Pro añade duraciones personalizadas, el registro completo de sesiones, el bloqueo, la sincronización, el modo oscuro, Slack, los atajos globales y la automatización. Session también está incluido en Setapp.

Si quieres una práctica de concentración y no un reloj, con el móvil dentro del mismo circuito y un diario de cada sesión, compra Session Pro y deja de leer aquí. Las alternativas a Session para Mac que vienen a continuación son para quien sobre todo quería el temporizador.

Por qué la gente busca igualmente

Es una suscripción para un temporizador, y algunas cosas básicas están detrás de ella. Las duraciones personalizadas de trabajo y descanso, el historial de más de dos días e incluso el modo oscuro son Pro, y Pro es una suscripción sin precio de pago único: cuatro años del plan anual suman 159,96 dólares. En la App Store de Estados Unidos hay reseñas que dicen que no vale cinco dólares al mes (octubre de 2024) y que es caro y no merece la pena (octubre de 2025), reseñas de España, la India y Canadá que piden un precio de por vida o de pago único, y una reseña alemana de junio de 2023 que se quejaba de que cambiar la duración predeterminada exigiera Pro. Las preguntas frecuentes de Session dicen que las compras únicas "no son sostenibles" y que sus servidores de sincronización cuestan dinero.

Puede ser demasiada app para un temporizador 25/5. "Solo quería un temporizador 25/5 sencillo. Este no lo es", escribió un usuario canadiense en diciembre de 2024. Otras reseñas recientes describen un panel de notas y calendario que ocupa media ventana, demasiados toques para terminar y enviar un pomodoro, y confusión entre categorías e intenciones. Hasta las reseñas contentas de 2026 mencionan una curva de aprendizaje.

La sincronización entre el Mac y el iPhone puede desfasarse. La página de soporte de Session dice que la app de iOS solo sincroniza mientras está en primer plano, así que terminar una sesión en el Mac no la termina en el iPhone, y los widgets pueden mostrar datos antiguos. Un usuario británico describe justo eso en abril de 2024, un iPhone que seguía con una sesión ya terminada en el Mac, y un usuario australiano se encontró en abril de 2025 las apps desincronizadas después de pagar por la sincronización.

Primero, una cuenta. La prueba, Pro, la sincronización y la activación en Setapp necesitan una cuenta de Session con correo electrónico, y las cuentas caducan cada año y te piden volver a iniciar sesión. Un usuario francés nunca recibió el correo de registro en octubre de 2025, "para un simple temporizador", y un usuario de Setapp en la India tuvo que crear una cuenta de Session antes de que Pro se desbloqueara.

Lo que macOS ya hace gratis

macOS trae una cuenta atrás sencilla. La app Reloj llegó al Mac con macOS 13 Ventura, y su temporizador muestra el tiempo que queda en la barra de menús; en macOS 27 la guía de Apple describe varios temporizadores con nombre, un sonido por temporizador, preajustes y una opción Repetir. Concentración silencia las notificaciones según un horario o a mano, y el propio Session usa Atajos para activar un modo al empezar una sesión. Tiempo de uso limita apps, categorías y webs, lo que es un tope de tiempo y no un ritmo de trabajo y descanso.

Eso cubre veinticinco minutos y una campana. Se queda en el descanso: nada en macOS hace que un descanso sea más difícil de ignorar que una notificación, y nada guarda un historial. Si sigues trabajando cuando suena la campana, sigue leyendo.

Pawodoro: un temporizador que pagas una vez, y un descanso que ocupa la pantalla

Pawodoro es un temporizador Pomodoro de barra de menús para Mac que termina cada intervalo de trabajo con un vídeo de gatos a pantalla completa en cada pantalla. Cuesta 3,99 dólares una vez, con una prueba de 30 días sin tarjeta y sin correo; una licencia de nuestra web cubre hasta 3 Mac, y todas las funciones entran en ese único precio. Funciona en macOS 14 o posterior, se consigue en la Mac App Store o en nuestra web, vive en la barra de menús sin icono en el Dock, y está en inglés, turco, alemán, español y francés. No hay cuenta ni pantalla de inicio de sesión, y el único permiso que pide es el de notificaciones.

La píldora de la barra de menús muestra el gato y la cuenta atrás, y se llena con el color de cada fase mientras avanza; La barra de menús muestra la cambia a Solo icono si prefieres no ver el reloj. Al hacer clic, el panel tiene la fase, un temporizador en anillo, +5 min, los puntos de ciclo, tu avance hacia un objetivo diario, tu racha, y Reiniciar, Pausar y Omitir. Tres atajos globales, Iniciar / pausar, Saltar fase y Añadir 5 minutos, están sin asignar hasta que eliges las teclas. Un widget pequeño o mediano para el escritorio o el Centro de notificaciones muestra la fase, la cuenta atrás, el objetivo de hoy y el próximo descanso; solo muestra, sin botones propios.

El descanso cubre todas las pantallas, y ESC te deja salir

Cuando termina un intervalo de trabajo, Pawodoro abre una ventana sin bordes en cada pantalla conectada y reproduce en bucle un vídeo de gatos, con el tiempo que queda en una etiqueta en la esquina superior derecha, una barra de progreso de patitas y Hora de una pawsa en el centro. La ventana queda por encima de las apps a pantalla completa y de todos los espacios, y si conectas o desconectas una pantalla, el descanso se reconstruye en el nuevo conjunto. Un sonido Glass marca el comienzo del descanso y Pop el del trabajo, y 5 minutos más en la pantalla del descanso le da más tiempo. Session termina una fase con notificaciones y una ventana opcional por encima; Pawodoro hace que el descanso sea lo único que hay en la pantalla.

Nada queda bloqueado. ESC omite el descanso en cualquier momento, y el aviso Pulsa ESC para omitir se desvanece a los cinco segundos. Un descanso que tienes que cerrar a propósito se toma más a menudo que un aviso que apartas con el dedo.

El límite honesto: no hay ningún ajuste para desactivar el descanso a pantalla completa, así que si solo quieres una campana, Pawodoro no es tu temporizador. Tampoco es un modo estricto; ESC siempre funciona, y un descanso que omites simplemente queda registrado como omitido. Si Iniciar descansos automáticamente está desactivado, el descanso te espera con un aviso, una campana y Descanso listo en la barra de menús, y ocupa la pantalla cuando lo empiezas. Con Tiempo extra activado, el trabajo sigue contando después de cero hasta que tomas el descanso, y el descanso ocupa la pantalla en cuanto lo haces.

Gatos por defecto, tus propios vídeos si lo prefieres

Los vídeos de descanso de Pawodoro vienen de una biblioteca de gatos en nuestro servidor: 13 clips hoy, en 1080p, sin audio para que el descanso sea tranquilo. En una instalación nueva los seis primeros se descargan en segundo plano, la lista de la biblioteca se actualiza cada vez que se abre la app, y la página Gatos te deja previsualizar cualquier clip y marcar los que quieres. Cada descanso reproduce al azar uno de los gatos marcados y evita repetir el último. Una vez descargado, un clip se reproduce sin conexión.

Si prefieres ver a tu perro o una playa, Añadir vídeo abre un selector de archivos para MP4 y MOV. Pawodoro guarda una referencia al archivo, no lo copia y nunca lo sube.

El límite honesto: la app no trae clips incluidos, así que el primer descanso necesita que la biblioteca ya se haya descargado, y sin conexión el primer día el descanso muestra un fondo liso. No se pueden arrastrar y soltar tus propios vídeos, y en cuanto seleccionas uno de los tuyos, los gatos dejan de salir. No hay música, ruido blanco ni tictac.

Duraciones, tiempo extra e inicio automático, sin plan Pro

El plan gratuito de Session propone 25 o 45 minutos, y las duraciones personalizadas son Pro. Los ajustes del Temporizador de Pawodoro tienen tres preajustes, Clásico 25/5, Flow 45/15 y Profundo 50/10, y eliges tus propias duraciones de una lista: trabajo de 15 a 90 minutos, descanso corto de 3 a 20, descanso largo de 10 a 60, y de 2 a 8 ciclos antes del largo. Una casilla Personalizado se ilumina cuando tus duraciones no coinciden con ningún preajuste, y un objetivo diario de 2 a 16 pomodoros, o ninguno, muestra su avance en el panel y en el widget.

Al acabar el tiempo decide qué pasa al llegar a cero. Tiempo extra, desactivado por defecto, sigue contando después del final del trabajo hasta que tomas el descanso, con una notificación que ofrece Tomar un descanso o 5 minutos más; tras una hora de tiempo extra el temporizador se pausa solo y te pregunta si sigues trabajando. Iniciar descansos automáticamente e Iniciar enfoque automáticamente deciden si la siguiente fase empieza sola o te espera. +5 min añade cinco minutos al trabajo o a un descanso desde el panel, la pantalla del descanso, una notificación o un atajo. Solo cuentan como concentración los minutos que el temporizador ha corrido de verdad: si el Mac entra en reposo durante un intervalo de trabajo, el temporizador se pausa, y una sesión cortada al salir de la app queda registrada como interrumpida.

El límite honesto: las duraciones salen de listas fijas, así que 37 minutos no es una opción, y no se puede elegir el sonido. Pawodoro no se entera de que te has ido si el Mac no entra en reposo; el trabajo sigue contando.

Cada sesión que has hecho, guardada en tu Mac

El plan gratuito de Session muestra los dos últimos días y reserva el registro completo para Pro. Las Estadísticas de Pawodoro, a un clic del panel, tienen cuatro rangos, Hoy, Semana, Mes y Todo el tiempo, y Todo el tiempo llega hasta la primera sesión que hiciste. Cada rango muestra el tiempo total de enfoque, las sesiones completadas, el promedio diario y tu racha actual y la mejor, con un gráfico de Minutos de enfoque que sigue el rango, un mapa de calor de las últimas 16 semanas debajo, y Exportar CSV, que escribe el tipo, la duración, el estado y la hora de inicio de cada sesión del rango.

El historial es una base de datos local en tu Mac. No hay cuenta, ni copia en un servidor, ni sincronización, y nada lo borra con el tiempo. Pawodoro sí envía recuentos de uso anónimos, como las veces que se abre la app, e informes de fallos, y la versión de nuestra web comprueba su licencia y las actualizaciones por internet; nunca se envía ninguna sesión, temporizador ni estadística.

El límite honesto: en Pawodoro una sesión es una hora y un estado, nada más. No hay intenciones, categorías, etiquetas, notas ni reflexiones, así que no puedes preguntarle a Pawodoro en qué trabajaste. La tabla Registros recientes muestra solo las ocho últimas sesiones, sin editar ni borrar, y la app no tiene forma de vaciar el historial. El registro completo está en el CSV.

Session frente a Pawodoro, función por función

Session gana en todo lo que rodea al temporizador: el móvil, el bloqueo, el calendario, Slack, el diario y 23 idiomas. Pawodoro gana en el temporizador y el descanso en sí: un descanso imposible de pasar por alto en cualquier pantalla, duraciones personalizadas y todo el historial sin suscripción, y sin cuenta.

Otras alternativas que conviene conocer

Flow, de Yugen GmbH, es lo más parecido a Session: un temporizador Pomodoro gratuito en la Mac App Store para Mac, iPhone, iPad, Apple Watch y Apple Vision, con bloqueo de apps y webs, sincronización con el Calendario de Apple y Salud, y estadísticas sincronizadas por iCloud. Pro cuesta 2,99 dólares al mes, 17,99 dólares al año o 39,99 dólares una vez de por vida, algo que Session no ofrece. La versión actual, la 5.0.0 del 26 de octubre de 2026, necesita macOS 26 o posterior.

Be Focused Pro, de Denys Ievenko, cuesta 19,99 dólares una vez en la Mac App Store, para macOS 12 o posterior. Combina el temporizador con tareas, informes con exportación CSV, bloqueo de apps y de webs en Safari, Chrome, Edge, Opera y Brave, Atajos, widgets y atajos de teclado globales. Solo se sincroniza con un iPhone a través de la app Pro de iOS, que se vende aparte.

TomatoBar, de Ilya Voronin, es gratis y de código abierto con licencia MIT: un temporizador de barra de menús con un atajo global, un registro JSON de cada evento y enlaces tomatobar://, aislado en el sandbox y sin ningún permiso especial. Su cask de Homebrew se desactivó el 1 de septiembre de 2026, así que descárgalo desde la página de versiones de GitHub.

Focus To-Do, de Shenzhen Tomato Software, es gratis en la Mac App Store, con Premium a 3,99 dólares o 11,99 dólares de por vida. Mete el temporizador dentro de un gestor de tareas con proyectos, subtareas, recordatorios e informes, y su ficha dice que se sincroniza con iPhone, iPad y Watch.

Session bloquea y Pawodoro no, a propósito. Si el problema de verdad es el acto reflejo de abrir una web, combina un temporizador con NoMore, nuestro bloqueador para Mac, y consulta Alternativas a Freedom para Mac, sin suscripción y Cómo bloquear webs en un Mac, y qué cuesta cada forma. Si quieres que la recompensa sea un gato que vive en tu pantalla en vez de un vídeo, CatPod es una app de mascota virtual para Mac. El mejor temporizador Pomodoro para Mac y Las mejores apps de concentración para Mac cubren el resto del panorama.

Cuándo Session sigue siendo la opción correcta

Quédate con Session si el móvil es la mitad de tu problema de concentración, porque Pawodoro no tiene app para iPhone ni iPad y nada en el Mac llega al móvil. Quédate si dependes de su bloqueo durante una sesión, si escribes una intención antes y una reflexión después de cada pomodoro, o si filtras tu historial por categoría para ver en qué se fue la semana. Quédate si tus sesiones viven en el Calendario de Apple, si tu equipo lee tu estado de Slack, o si un atajo arranca tus sesiones. Y si pagas Setapp de todos modos, Session Pro ya está incluido.

Cómo pasarse desde Session

1. Exporta tu historial desde Session en CSV o JSON, con nombres, categorías, duraciones, pausas, horas y notas. Pawodoro no puede importarlo, así que guarda el archivo como registro.
2. Cancela Pro donde lo compraste: en las suscripciones de tu Cuenta de Apple si fue en la App Store, en Settings > Account > Manage Billing de Session si fue la descarga directa, o en Setapp.
3. Instala Pawodoro desde la Mac App Store o nuestra web, y permite las notificaciones cuando te lo pida. Ábrelo una vez con conexión para que se descarguen los primeros gatos.
4. Ajusta tu ritmo en los ajustes del Temporizador: elige el preajuste o las duraciones más parecidas a las que usabas en Session, los ciclos antes del descanso largo y un objetivo diario.
5. Decide qué pasa al llegar a cero: activa Tiempo extra si te gusta terminar una idea antes del descanso, y desactiva Iniciar enfoque automáticamente si quieres que cada pomodoro te espere.
6. Sustituye el bloqueo si lo usabas, con NoMore o con los límites de Tiempo de uso, y asigna un atajo a Iniciar / pausar en General si empezabas las sesiones desde el teclado.
7. Elimina tu cuenta de Session en Settings > Account > Delete Account si quieres que tus datos desaparezcan del servidor de Session; Session procesa las eliminaciones una vez por semana.

Tus intenciones, categorías, notas, enlaces de calendario, listas de bloqueo y el iPhone no se trasladan, y el historial tampoco. Configurar Pawodoro lleva unos diez minutos. Un temporizador Pomodoro de barra de menús para Mac, función por función repasa cada ajuste, y Las mejores apps de Mac para el TDAH pone los temporizadores junto a las demás herramientas que ayudan con la ceguera temporal.

Comparativa

Elige según lo que falla. Si es el móvil, es Session o Flow. Si es una web que abres por acto reflejo, añade un bloqueador a cualquier temporizador. Si es una lista de tareas, Be Focused Pro o Focus To-Do. Y si lo que falla es el propio descanso, la campana que apartas con un clic, un descanso que ocupa toda la pantalla por 3,99 dólares una vez suele ser el cambio que se queda.

Precios y funciones verificados el 30 de octubre de 2026.