Bir Mac'in kamburlaştığını görmesinin iki yolu
Bir Mac nasıl oturduğunu bilmez. Her duruş uygulaması bir sensör ödünç almak zorundadır ve çoğu masada sadece iki tane vardır: ekranın üstündeki, başını ve omuzlarını gören kamera ve başının eğimini hisseden AirPods'taki hareket sensörleri. Bir uygulamanın hangisini kullandığı neredeyse her şeyi belirler - neyi görebildiğini, sana gizlilik ve pil olarak neye mal olduğunu ve senin düzeninde çalışıp çalışmadığını.
Bu derleme, bilinmeye değer Mac duruş uygulamalarını bu çizgiye göre ayırıyor; her birinin kamburlaştığında ne yaptığını ve diğerlerini nerede geçtiğini söylüyor.
Yan yana
| Sensör | Kamburlaşınca | Çalıştığı yer | Fiyat | |
|---|---|---|---|---|
| Poise | AirPods | Ekranın altından sis yükselir; boyun molaları | macOS 14+ | 11,99 $ tek seferlik |
| Podsture | AirPods | Seçtiğin aralıkta bir bildirim | macOS 14.6+ | 2,99 $ |
| AirPosture | AirPods | Bir ses | macOS 14+, Apple Silicon | 17 $ tek seferlik, tek Mac |
| Dorso | Kamera ya da AirPods | Ekran bulanıklaşır, kötüleştikçe artar | macOS 13+ | Ücretsiz, MIT |
| SitApp | Kamera | Bir uyarı penceresi, bir katman ya da tam ekran | macOS 12+, Apple Silicon | Günde 60 dk ücretsiz, Pro uygulama içi |
AirPods uygulamaları: kamera yok, sadece baş
Baş takibi olan AirPods'lar - Pro, 3. nesil ve sonrası, Max ve bazı Beats'ler - eğimlerini Mac'e saniyede defalarca bildirir. Onları okuyan bir uygulama başının ne kadar düştüğünü tam bilir, kamera ışığı istemez ve karanlıkta da çalışır. Göremediği şey senin geri kalanın: düz bir başın altındaki kambur bir sırt ona iyi görünür.
Poise bizim yaptığımız. Kalibrasyon istemek yerine dik duruşunu kendisi öğrenir ve uyarısı bir sis: başın aşağıda kaldıkça ekranın altından yükselen, bulanık ve gölgeli bir sis; baş ne kadar düşerse o kadar yükselir ve doğrulduğun anda çekilir. Ayrıca boyun yükünü tahmin eder ve boyun ağrımadan önce rehberli üç dakikalık bir boyun molası önerir, tekrarları AirPods sayar. İstatistikler, bir widget ve Kısayollar de var; görüşmelerde sessiz kalır. Ayrıntılı anlatım AirPods'unu okuyan bir Mac kamburluk hatırlatıcısı yazısında.
Podsture fikrin sade ve ucuz hâli: tek tıkla kalibrasyon, menü çubuğunda isteğe bağlı bir eğim açısı ve kamburlaştığında bir bildirim - hemen ya da bir ile otuz dakika arasında bir aralıkla.
AirPosture beş saniyelik bir kalibrasyonun ardından, başın aralığın dışında fazla kalınca bir ses çalar. Tek Mac için tek seferlik bir satın alma, bir yıllık güncellemeyle; Apple Silicon ister.
Kamera uygulamaları: sırtını görürler, seni de görürler
Kamera omuzları ve ekrana olan mesafeyi görür; bu yüzden AirPods'un kaçırdığı bir çöküşü yakalayabilir ve her kulaklıkla ya da kulaklıksız çalışır. Bedeli gün boyu açık kalan kamera ışığı, net görüş isteyen bir kamera ve Mac için daha fazla iş.
Dorso açık kaynaklı ve README'sinde yazanı yapar: kamburlaşınca ekranı bulanıklaştırır, kötüleştikçe daha fazla, doğrulunca temizler. Kamerayla başladı, artık AirPods'u da okuyor. GitHub'dan ya da Homebrew'dan ücretsiz, App Store'da da var.
SitApp kendi iyi ve kötü duruşun üzerinde küçük bir model eğitir ve seni bir mini pencere, bir katman ya da tam ekranla uyarır. Mola hatırlatıcıları ile günlük ve haftalık özetler ekler. Günde altmış dakikaya kadar ücretsiz; fazlası Pro ister.
Alternatiflerin kazandığı yer
- Fiyat. Dorso ücretsiz ve açık kaynaklı, Podsture bir kahveden ucuz. Tek istediğin bir bildirim ya da bulanıklıksa daha fazla ödemen gerekmez.
- AirPods yok. Kablolu kulaklıkla, başka Bluetooth kulaklıkla ya da hiç kulaklıksız çalışıyorsan, çalışabilecek tek tür kamera uygulamasıdır. Poise, Podsture ve AirPosture çalışamaz.
- Bütün vücut. Kamera kambur bir sırtı düz olandan ayırabilir. Bir AirPods uygulaması sadece başın nerede olduğunu bilir.
- Eski Mac'ler. Dorso'nun kamera modu macOS 13'e, SitApp macOS 12'ye kadar iner.
Poise'un kazandığı yer uyarıdan sonra olan şey: bir bip yerine başınla birlikte yükselip inen bir uyarı, ne zaman durman gerektiğini söyleyen bir boyun yükü tahmini ve AirPods'un denetlediği bir mola.
macOS'un zaten ücretsiz yaptığı şey
Duruş için hiçbir şey. macOS'ta nasıl oturduğunu izleyen bir ayar yok. Apple Watch'ta saatlik ayağa kalkma hatırlatmaları var; o da kötü oturmakla değil, hareketsiz oturmakla ilgili. Asıl ihtiyacın daha sık kalkmaksa doğru araç bir mola zamanlayıcısıdır: Recess göz ve esneme molalarını iki ayrı saatle yürütür, Stretchly bunu ücretsiz yapar. İkisi de Mac için masa başı sağlık uygulamaları yazısında karşılaştırılıyor.
Ne olmadıkları
Bu uygulamaların hiçbiri tıbbi cihaz değildir ve hiçbiri sırt ya da boyun ağrısını tedavi etmez. Hatırlatıcıdırlar: konsantre olurken hissedemediğin bir alışkanlığı fark etmeni sağlarlar. Bir yerin zaten ağrıyorsa muayene edebilecek birine görün.
Buradaki ücretli uygulamaların çoğu satın almadan denenebilir ya da iade edilebilir: Poise'un kart istemeyen 30 günlük ücretsiz denemesi var, SitApp günde bir saat ücretsiz, AirPosture 30 günlük para iade garantisi sunuyor.
Fiyatlar ve özellikler 24 Ekim 2026 tarihinde kontrol edildi.
