Bir kamburluk hatırlatıcısının doğru yapması gereken şey
Kimse kamburlaşmaya karar vermez. Sen başka bir şeyle meşgulken baş ekrana doğru derece derece kayar ve boynun şikâyet ettiğinde onu bir saattir orada tutuyorsundur. Sadece zamanlayıcıyla çalışan bir hatırlatıcı bunu kaçırır; klavyeye her baktığında öten biri de öğlene kadar kapatılır.
Poise gerçekten hareket eden şeyi - başını - muhtemelen zaten taktığın AirPods üzerinden izler. Kamera yok, kayış yok, masada yeni bir şey yok. Bu yazı ne yaptığını anlatıyor ve aşağıdaki her şey yayındaki sürümde var.
AirPods'un başının nerede olduğunu zaten biliyor
Baş takibini destekleyen AirPods'larda hareket sensörleri var ve macOS bir uygulamanın onların eğimini okumasına izin veriyor. Poise bunu saniyede yaklaşık elli kez okur. AirPods Pro, AirPods (3. nesil ve sonrası), AirPods Max ve baş takibi olan Beats modelleriyle çalışır. Diğer Bluetooth kulaklıklar tanınır ve popover, Poise'un onları okuyamadığını açıkça söyler.
Hareket ve Fitness erişimi ister, o da sadece izin düğmesine bastığında. Kalibre edecek bir şey yok: takmaya başladığın ilk iki dakikada Poise nasıl oturduğunu izler ve dik duruşunu bunun baş-yukarı ucundan öğrenir; ortalamadan değil, çünkü ortalama kamburluğu normal sayardı. Sonrasında dik duruş sadece yükselir, böylece kambur bir öğleden sonra yeni normal olmaz. Elle kalibrasyon Ayarlar'da bir kısayol olarak duruyor ve her AirPods çiftinin kendi kalibrasyonu olur.
Poise'un sesini çıkarmadan önce başın ne kadar düşebileceği bir ön ayardır: Yumuşak (30 saniye boyunca 20 derece), Dengeli (15 saniye boyunca 15, varsayılan), Sıkı (8 saniye boyunca 10) ya da kendi değerlerin. Klavyeye bir bakış bunların hepsinden çok önce biter.
Menü çubuğundaki halka ve altındaki popover
Durum öğesi, içinde koçun başı olan küçük bir disk - AirPods takmış bir su samuru - ve başın çizgiyi geçtikçe yeşilden sarıya, sonra kırmızıya dolan bir halka. Yanında açıyı ya da bugünün puanını gösterebilir, ya da hiçbir şey. Sağ tık duraklatmak, kalibre etmek ya da mola başlatmak için kısa bir menü açar.
Popover'da su samuru büyük, sana dönük ve başını aynalıyor: başını sallarsan o da sallar, eğersen o da eğer. Yanında sınırına karşı derece cinsinden düşüş, ardından boyun yükü var - boyun kaslarının ne kadar yorulduğu, bir yüzde ve Dinç'ten Ağrı riski'ne bir bant olarak - boynunun bu açıda taşıdığı ağırlıkla ("yaklaşık 17 kg") ve "yaklaşık 14 dakikada ağrımaya başlar" gibi bir tahminle. Altında bugünün puanı ve günün bir şeridi duruyor.
Alttan yükselen sis
Bir bildirim kolayca kaydırılıp geçilir. Poise'un asıl uyarısını görmezden gelmek daha zor, onunla yaşamak daha kolay: başın birkaç saniye çizginin ötesinde kalınca ekranın altından bir sis yükselir - arkasındaki ekran bulanık ve gölgeli, üstünde kırmızı bir çizgi ve hemen altında küçük bir "Başını kaldır".
Alttan gelmesi bilerek. Kamburlaşan bir baş aşağı bakar; altı gölgelemek hâlâ net olan kısmı ekranda yukarı iter, gözler ve baş da onu izler. Yüksekliği düşüşünü izler: çizgiyi yeni geçince ekranın üçte biri, yirmi derece ötesinde tüm ekran. Başını yarıya kadar kaldırırsan o da ona göre iner; çizginin üstüne dönünce yaklaşık bir buçuk saniyede çekilir. Tıklamalar doğrudan içinden geçer, yaptığın hiçbir şey kesilmez.
Ayarlar hızını belirler - Yumuşak, Normal (tepeye yaklaşık yirmi saniye, boynun yorgunken daha erken) ya da Sert - ve bir Dene düğmesi onu ekranında gösterir. Ses isteğe bağlı ve varsayılan olarak kapalı: uygulamanın dilinde söylenen "Başını kaldır" ya da iki notalı kısa bir ton, bir kez ya da dakikada bir.
Boyun yükü ve ağrımadan önce bir mola
Duruş uygulamaları genelde "kamburlaşıyorsun"da durur. Poise ayrıca kamburluğun neye mal olduğunu sürekli tahmin eder. Bir boynun taşıdığı ağırlık açıyla artar - dikken yaklaşık 5 kg, 15 derecede 12 kg, 30'da 18, 45'te 22 - ve ne kadar uzun süre fazlasını taşırsa yük o kadar hızlı birikir. Kıpırdamadan kilitlenmiş bir baş da biraz ekler. Dik oturup hareket etmek toparlanmasını sağlar, Mac'ten uzakta geçen zaman daha hızlı toparlar ve her egzersiz bir pay düşer.
Yük seçtiğin seviyeye ulaştığında - Erken, Yorulunca (varsayılan) ya da Geç - bir bildirim boyun molası zamanının geldiğini Başla ve 20 dk sonra düğmeleriyle söyler. Rakamlar yayımlanmış baş ağırlığı değerlerine dayanan tahminlerdir, uygulamada öyle etiketlenir ve asla tavsiye değildir.
AirPods'un denetlediği üç dakikalık boyun molası
Mola yaklaşık üç dakikada yedi hareket: aşağı ve yukarı bak, omzunun üstünden bak, yana eğil, çapraz bakış, üst sırt esnetmesi, çene çekme ve omuz çevirme. Su samuru her birini döngü hâlinde gösterir. Başının ölçülebildiği hareketlerde etrafındaki bir kadran kendi açını gösterir - noktayı yeşil yayın içine getir ve çubuk dolarken tut, tekrarı AirPods sayar.
Sesli yönlendirme AirPods'tan gelir, ekrana bakman gerekmez ve her hareket atlanabilir. Bir 3-2-1 ile başlar, son ekran boyun yükünün öncesini ve sonrasını gösterir. Popover'ı kapatırsan mola bitmez, duraklar.
İstatistikler, haftalık özet, widget ve Kısayollar
İstatistik sayfası bugünü, yedi günü ve otuz günü kapsar: izlenen sürenin dik geçen payı, ortalama açı, kaç kez kamburlaştığın, alınan molalar, izlenen süre ve kamburluğun toplandığı saatleri gösteren 24 saatlik bir şerit - ki bu genelde her gün aynı öğleden sonra saatidir. Haftada bir özet bildirim olarak gelir; küçük ya da orta boy bir masaüstü widget'ı bugünün puanını ve boyun yükünü gösterir.
Kısayollar beş eylem alır: Duraklat, Sürdür, Boyun Molası Başlat, Kalibre Et ve Bugünün Duruşunu Al. Zoom, Teams, FaceTime ya da Webex gibi bir görüşme uygulaması öndeyken Poise sessiz kalır - sis yok, ses yok, vadesi gelen mola görüşmenin bitmesini bekler - ve aynısını tam ekrandaki her şey için de yapabilir.
Bilerek yapmadıkları
Kamerayı kullanmaz ve baş hareketi bildiren AirPods olmadan çalışmaz. Takas bu: kamera ışığı yok ve hiçbir yerde görüntün yok; karşılığında sadece başını görür - baş düzken kamburlaşmış bir sırt Poise'a dik görünür. Mac kilitliyken ya da uykudayken, ya da AirPods takılı değilken Mac'ten uzaktaysan hiçbir şey sayılmaz.
Telefon uygulaması, Apple Sağlık aktarımı ve hesap yok. Geçmiş Mac'te altmış gün, her gün için küçük bir dosya olarak durur ve baş açıları oradan çıkmaz. Uygulama sandbox'lı, imzalı ve noter onaylı; tek ağ trafiği kendi sunucularımıza gider - lisans kontrolleri, güncellemeler, yapılandırma ve anonim kullanım sayıları ile çökme tanılamaları. Tıbbi bir cihaz değildir ve tıbbi bir iddiası yoktur.
Ne kadar ve başka neye bakmalı
Poise macOS 14 veya üstünde çalışır ve yaklaşık 20 MB yer kaplar. Tek seferlik 11,99 dolarlık bir satın alma; öncesinde kart ya da e-posta istemeyen 30 günlük bir deneme var ve lisans kalıcı. Tüm özellikler Poise sayfasında.
Sorunun kötü oturmak değil de hiç kalkmamaksa, Recess göz ve esneme molalarını iki ayrı saatle planlar. Duruşu ele alan diğer uygulamalar için
- kamerayla, AirPods'la, ücretsiz ya da ücretli - Mac için en iyi duruş uygulamaları yazısına bak.