Une alternative à Freedom sur Mac, sans abonnement

Ce que Freedom fait vraiment bien

Freedom, le bloqueur d’apps et de sites web de freedom.to, bloque des apps, des sites ou tout Internet le temps d’une session, sur tous les appareils où vous êtes connecté à la fois. Lancez une session sur le Mac et l’iPhone se tait aussi, ce que presque rien d’autre sur cette page ne fait. Il fonctionne sous macOS 11 ou ultérieur, Windows, iOS, Android et Kindle, ChromeOS et Linux étant couverts par son extension de navigateur, et il n’impose aucune limite d’appareils, même avec l’offre gratuite.

L’offre gratuite bloque des apps, des sites ou tout, se synchronise entre vos appareils, garde des listes de blocage personnalisées et diffuse de la musique de concentration, mais elle ne lance que des sessions Start Now de deux heures au plus. Premium ajoute les sessions programmées et récurrentes qui démarrent seules, les sessions de plus de deux heures, et Locked Mode, qui sur un Mac vous empêche de quitter Freedom ou de vous déconnecter avant la fin de la session, et le tableau de bord ne permet d’arrêter plus tôt une session verrouillée qu’une fois par semaine. Premium coûte 8,99 $ par mois, 3,33 $ par mois facturés à l’année, ou 99,50 $ une fois pour un accès à vie, présenté comme la moitié de 199 $. L’essai de 7 jours n’existe qu’avec la formule annuelle.

Freedom est bien entretenu. L’app Mac a atteint la version 2.26 en août 2026, ses notes de version continuent de fermer les moyens de contourner un blocage, et l’app iPhone est notée 4,4 sur plus de 6 000 évaluations dans l’App Store américain.

Si le trou dans votre journée est le téléphone plutôt que le Mac, achetez Freedom et arrêtez votre lecture ici. Le blocage sur iOS est difficile à construire, et Freedom en est la réponse mûre. Chaque alternative à Freedom sur Mac présentée plus bas s’adresse à ceux dont le problème tient à une seule machine.

Pourquoi on cherche quand même ailleurs

L’essentiel est derrière un abonnement. Locked Mode, la programmation et tout ce qui dépasse deux heures relèvent de Premium. Des avis de l’App Store en 2026 racontent avoir installé Freedom pour Locked Mode et l’avoir trouvé payant, ou ne pas pouvoir lancer une session sans démarrer l’essai, et des avis Trustpilot regrettent que la version gratuite s’arrête à deux heures. On achète en général un bloqueur pendant un mauvais mois, et une formule mensuelle continue de se renouveler une fois le mauvais mois passé.

La facturation et la résiliation suscitent les plaintes les plus vives. Les histoires qui reviennent dans les avis récents de l’App Store et de Trustpilot sont un remboursement refusé juste après un renouvellement automatique, un abonnement difficile à trouver et à résilier, une remise de fidélisation qui a facturé d’un coup une nouvelle année, et un acheteur à vie dont le compte n’affichait plus Premium. Toutes les formules sauf l’offre à vie se renouvellent d’elles-mêmes, et la FAQ de facturation de Freedom ne publie aucune politique de remboursement. La note de Freedom sur Trustpilot était de 2,8 sur 30 avis le 30 octobre 2026.

Le proxy se heurte aux VPN. Par défaut, l’app Mac bloque via un proxy local, et les pages d’aide de Freedom elles-mêmes disent qu’il peut entrer en conflit avec les VPN, d’autres apps de proxy et les Mac professionnels gérés. La parade, Non-Proxy Mode, exige l’autorisation Automatisation pour les navigateurs, écarte complètement Firefox et, sans l’extension Freedom, ajoute un délai de 1 à 2 secondes avant qu’un blocage s’applique. Sur l’iPhone, le VPN local de Freedom remplace tout VPN que vous utilisez déjà, car iOS n’en autorise qu’un à la fois.

Il se contourne plus facilement qu’il n’y paraît. Sur l’iPhone, des utilisateurs désactivent le VPN de Freedom dans Réglages ou lui retirent son autorisation Temps d’écran, et le bouton de pause de 5 minutes ajouté en 2026 peut être pressé encore et encore. Sur le Mac, les notes de version de Freedom corrigent des contournements comme le Moniteur d’activité, et empêcher une désinstallation demande à la fois Locked Mode, le lancement à l’ouverture de session et un blocage d’app sur le Moniteur d’activité et le désinstalleur.

La confidentialité de Freedom n’est pas la raison. Freedom dit que son proxy tourne sur votre Mac, qu’aucun trafic ne quitte la machine et qu’il n’enregistre aucune navigation, et nous n’avons rien trouvé qui le contredise. Les reproches légitimes sont plus modestes : il exige un compte sur chaque appareil, et son site et ses apps utilisent Google Analytics et Mixpanel.

Ce que macOS fait déjà gratuitement

Temps d’écran est intégré au Mac, et pour une version brute de ce besoin il ne coûte rien. Sous macOS 26 Tahoe, Temps d’arrêt bloque, selon un horaire, tout sauf les apps que vous autorisez toujours, Limites d’app plafonne le temps passé dans des apps, des catégories et des sites web, avec un blocage facultatif à la fin, et Contenu et confidentialité peut limiter les sites web. Sous macOS 27, Apple renomme les deux premiers, Schedules et Time Allowances en anglais. Un code Temps d’écran vous empêche d’écarter une limite d’un geste, mais c’est vous qui choisissez ce code.

Il s’arrête à deux endroits. Apple range les réglages de sites web sous Safari, et des utilisateurs signalent que Chrome, Edge et Firefox les ignorent. Et le framework Temps d’écran d’Apple est ouvert aux apps iPhone et iPad, c’est ainsi que Freedom bloque sur iOS, mais pas aux apps Mac natives, si bien qu’aucun bloqueur Mac ne peut s’appuyer dessus. Les modes Concentration coupent les notifications selon un horaire, mais ne bloquent ni une app ni un site web.

Si Temps d’écran suffit, vous vous êtes épargné une app. Si vous vivez dans Chrome, ou si une limite que vous levez avec votre propre code n’en est pas une, lisez la suite.

NoMore : un choix au moment où vous l’ouvrez, pas une session à lancer

NoMore est une app de blocage pour Mac qui prend le contre-pied de Freedom : il n’y a pas de session. Vous listez les sites et les apps qui dévorent votre journée, chacun devient une série nommée avec un compteur de jours, et quand vous en ouvrez un, NoMore place devant lui la série et un choix déséquilibré. Elle coûte 13,99 $ une fois, avec un essai de 30 jours sans carte ni e-mail, toutes les fonctions sont dans ce prix unique, et une licence couvre jusqu’à 3 Mac. Elle nécessite macOS 14 ou ultérieur et se vend sur notre site, pas sur le Mac App Store.

Une liste toujours active, sans session à lancer

Une série NoMore bloque dès que vous l’ajoutez, à chaque ouverture, sans rien à lancer ni à programmer. Une série est soit une liste de sites, soit une liste d’apps : Site couvre un domaine et tous ses sous-domaines dans chaque navigateur pris en charge, et un chemin le restreint, si bien que youtube.com/shorts bloque Shorts et laisse le reste de YouTube tranquille. App bloque des apps entières choisies avec Choisir une app…, et ne demande aucune autorisation. Ajouter un ensemble remplit une série de sites en un seul choix, depuis un menu de listes prêtes pour les réseaux sociaux, la vidéo, l’actualité, les achats ou les jeux. Vous pouvez garder jusqu’à cinq séries.

La liste de la barre des menus sert de tableau de bord : le compteur de jours de chaque série, sa fermeté et la distance jusqu’au prochain palier, annoncé par une notification à 7, 14, 30, 60, 90, 180 et 365 jours si vous le souhaitez. Une icône pause sur chaque série la met en pause pour une heure, et Reprendre met fin à la pause plus tôt.

La limite, en toute honnêteté : la liste ne connaît que les navigateurs qu’elle sait lire. Les sites sont bloqués dans Safari, Chrome, Firefox, Opera, Brave, Microsoft Edge, Vivaldi et Arc ; dans tout autre navigateur, un site n’est pas bloqué, à moins d’ajouter le navigateur entier comme app.

Le panneau met le coût sous vos yeux

Quand vous ouvrez un site ou une app de la liste, l’écran se floute et un panneau affiche le compteur, « 8 jours sans Reddit », un grand Reculer et un petit Ouvrir quand même · efface 8 jours. Reculer ramène le navigateur en arrière ou ferme l’onglet, masque une app au lieu de la quitter, et la série continue. Ouvrir quand même remet le compteur à zéro. Freedom bloque le site pour le reste de la session ; NoMore vous montre ce que coûte le fait de céder, au moment où le réflexe se déclenche, pas dans un rapport hebdomadaire.

La difficulté d’Ouvrir quand même dépend de la Fermeté de la série. Doux ouvre aussitôt. Ferme vous fait attendre 30 secondes, puis 60, puis 120 pour chaque nouvelle ouverture de cette série le même jour. Brutal ajoute à l’attente une raison tapée d’au moins 40 caractères. Plus d’options contient Pause d’une heure, un Utiliser le passe gratuit quotidien qui ouvre une fois sans briser la série, et Ouvrir sans compter pour un lien cliqué dans une autre app, comme Slack, Discord ou Mail.

La limite, en toute honnêteté : NoMore est une friction, pas un verrou, et elle le dit. Quitter NoMore est à un clic dans la barre des menus, Pause d’une heure fonctionne dans tous les modes, et une série peut être modifiée ou supprimée à tout moment. Rien ne ressemble à Locked Mode. Si vous avez déjà négocié votre chemin au-delà de trois bloqueurs, il vous faut un mur, et NoMore n’en est pas un.

Heures, jours et quota quotidien, dans le prix unique

L’offre gratuite de Freedom n’a pas de programmation ; NoMore n’a pas de formules du tout, et chaque série peut avoir son propre horaire. Heures actives limite un blocage à une plage de la journée, par exemple de 9 h à 18 h, et Jours le limite aux jours que vous choisissez, si bien qu’une série réservée à la semaine laisse le week-end libre. Une plage de nuit qui passe minuit compte pour le jour où elle commence. Quota quotidien laisse passer 5, 15, 30 ou 60 minutes par jour sans le panneau et sans briser la série ; la barre des menus affiche « 8 sur 15 min restantes », et une fois les minutes épuisées, le panneau revient et le dit.

Chaque série garde aussi son propre passe gratuit, sa propre option de liens externes et sa propre fermeté, si bien que YouTube Shorts peut être en Doux avec un quart d’heure par jour pendant qu’Instagram reste en Ferme.

La limite, en toute honnêteté : les heures actives restreignent une série, elles n’en lancent jamais une. NoMore n’a pas de session qui s’active seule à 9 h, comme les sessions récurrentes de Freedom, et elle ne bloque jamais tout Internet.

Elle lit l’onglet sur votre Mac, sans proxy, VPN ni compte

NoMore n’a ni proxy, ni VPN, ni filtre DNS, ni extension de navigateur, donc rien n’entre en conflit avec votre VPN ou les réglages réseau d’un Mac professionnel. Elle voit quelle app est au premier plan, et quand c’est un navigateur pris en charge, elle lit l’adresse de l’onglet au premier plan toutes les deux secondes : via l’autorisation Automatisation d’Apple pour Safari et les navigateurs Chromium, et via Accessibilité pour Firefox. Chaque navigateur demande une fois, depuis un bouton Autoriser dans la prise en main ou les Réglages, et vous pouvez utiliser NoMore avec des séries d’apps seules sans rien accorder.

Il n’y a pas de compte. Vos séries, l’historique du panneau et vos raisons tapées restent dans un stockage local sur votre Mac, sans iCloud ni synchronisation, et Statistiques en est tiré : les jours tenus au total, la plus longue série, combien de fois vous avez reculé cette semaine, une barre par série et Quand l’envie frappe, l’heure de la journée où vous vous tournez le plus vers la liste.

Temps passé malgré tout montre combien de temps vous êtes resté sur un site ou une app de la liste après avoir passé le panneau, séparé des minutes que le quota a laissé passer, et propose de renforcer une série qui perd sans cesse.

La limite, en toute honnêteté : seul l’onglet au premier plan de la fenêtre au premier plan est vérifié, donc une vidéo qui tourne déjà dans un onglet en arrière-plan continue jusqu’à ce que cet onglet passe au premier plan. NoMore se connecte aussi pour ses vérifications de licence et de mises à jour, ses réglages, ses rapports de plantage et quelques événements d’usage anonymes, sans adresse ni nom d’app ; aucun interrupteur dans l’app ne permet de couper ces événements.

Freedom ou NoMore, fonction par fonction

Freedom l’emporte sur la portée : le téléphone, toutes les plateformes, tout Internet, et un Locked Mode qui tient. NoMore l’emporte sur un seul Mac : un prix unique avec toutes les fonctions, pas de compte, pas de proxy qui se bat avec votre VPN, et un choix au moment où vous tendez la main vers quelque chose plutôt qu’une session qu’il faut penser à lancer.

Les autres alternatives à connaître

Cold Turkey Blocker est le plus strict. Son offre gratuite bloque les sites web avec exceptions, blocages minutés et statistiques ; Pro coûte 45 $ une fois aux États-Unis pour tous vos ordinateurs et ajoute le blocage d’apps, les horaires, les pauses, les quotas et des verrous qui vous empêchent de désinstaller l’app ou de désactiver son extension avant la fin du blocage. Frozen Turkey peut verrouiller, déconnecter ou éteindre tout l’ordinateur. Il fonctionne sur Mac et Windows, de macOS 10.14 à 26.

SelfControl est gratuit, open source et réservé au Mac. Vous fixez une liste de blocage et un minuteur, et rien ne l’annule avant la fin du minuteur, ni quitter, ni redémarrer, ni supprimer l’app. Il fait une seule chose, sans compte ni horaire, et c’est la recommandation gratuite habituelle pour un mur sur Mac.

Focus de Brad Jasper est un bloqueur Mac avec horaires, minuteur Pomodoro, modes verrouillé et par mot de passe, et scripts, à 49 $ une fois pour Focus 2 avec un an de mises à jour ou 129 $ à vie, avec une garantie satisfait ou remboursé de 30 jours.

one sec est le plus proche de NoMore dans l’esprit : une pause pour respirer avant l’ouverture d’une app qui distrait. Il est gratuit pour une app, puis coûte 19,99 $ par an ou 99,99 $ à vie, sur iPhone, iPad et Mac avec macOS 14 ou ultérieur, et sur le Mac il interrompt les sites web via une extension Safari.

Bloquer n’est que la moitié du travail. Si ce que vous voulez vraiment savoir, c’est où passent les heures, Tally les mesure, comparée dans les alternatives à RescueTime pour Mac ; si c’est démarrer qui pose problème plutôt qu’arrêter, Pawodoro est le minuteur, et les meilleures apps de concentration pour Mac classent le terrain selon le moment où chacune agit.

Quand Freedom reste le bon choix

Restez sur Freedom si c’est votre téléphone qui dévore les heures, car NoMore ne peut pas atteindre un iPhone, et une session qui fait taire le Mac et le téléphone ensemble est exactement ce que Freedom fait de mieux. Restez si vous avez besoin de Windows ou d’Android dans la même formule, d’une seule liste de blocage sur un mélange d’appareils, ou de couper tout Internet pour un sprint d’écriture. Restez si vous voulez un mur infranchissable, puisque Locked Mode vous empêche de quitter et que NoMore ne le fera jamais. Restez si des sessions récurrentes qui démarrent seules à 9 h sont votre façon de travailler. Et si vous avez déjà l’offre à vie, partir ne vous fera rien économiser.

Passer de Freedom à NoMore

1. Notez vos listes de blocage depuis le tableau de bord de Freedom avant de résilier, site par site et app par app. Rien ne s’importe ; NoMore démarre vide.
2. Arrêtez toute session en cours et résiliez Premium là où vous l’avez acheté : sur freedom.to pour une formule web, ou dans l’App Store ou Google Play pour une formule mobile. Rappelez-vous que l’essai annuel devient un prélèvement au 7e jour.
3. Quittez Freedom sur le Mac et désinstallez-le, pour que son proxy disparaisse. Si vous avez gardé une extension de navigateur Freedom, supprimez-la aussi.
4. Installez NoMore depuis notre site, ouvrez-la, et cliquez sur Autoriser pour les navigateurs que vous utilisez, ou continuez avec des séries d’apps seules.
5. Reconstruisez la liste en séries : une série de sites par habitude, avec Ajouter un ensemble pour les évidentes et un chemin comme reddit.com/r/nba quand seule une partie d’un site pose problème, et une série d’apps pour des apps comme Slack ou les jeux.
6. Réglez la Fermeté de chaque série, puis ajoutez des Heures actives et des Jours là où vous utilisiez les horaires de Freedom, et un Quota quotidien là où vous voulez quelques minutes plutôt que rien.
7. Gardez le téléphone couvert avec Temps d’écran sur l’iPhone, ou gardez l’offre gratuite de Freedom pour le téléphone seul.

Les sessions de Freedom, Locked Mode, la musique de concentration et le blocage du téléphone ne sont pas repris, et ses horaires doivent être recréés à la main en heures actives. Reconstruire cinq séries prend une dizaine de minutes. Comment bloquer des sites web sur un Mac passe en revue chaque réglage de NoMore, et les meilleures apps de temps d’écran pour Mac couvrent le côté mesure.

Côte à côte

Choisissez selon ce qui lâche. Si vous perdez la soirée sur le téléphone, c’est Freedom. Si vous avez déjà vaincu trois bloqueurs plus doux, c’est Cold Turkey ou SelfControl. Et si vous ouvrez un onglet sur le Mac avant même de l’avoir décidé, un mur est plus que nécessaire : un compteur de jours devant, au moment où vous tendez la main, suffit en général. Pour le versant TDAH du même problème, voyez les meilleures apps Mac pour le TDAH.

Prix et fonctionnalités vérifiés le 30 octobre 2026.