Qué tiene que hacer de verdad un recordatorio de agua
Dos cosas, y tiran en direcciones opuestas. Tiene que interrumpirte lo bastante a menudo como para que notes que no has bebido nada desde el desayuno, y tiene que costar tan poca atención que nunca lo apagues. Casi todas las apps de esta categoría fallan en la segunda mitad: insisten con un horario fijo, saltan en mitad de una reunión y registrar un vaso son cuatro toques en una ventana que antes hay que ir a buscar.
Aqumi es la app que este artículo recorre. Vive como una gota en la barra de menús de macOS, guarda su registro en la máquina, y todo lo que sigue está en la versión publicada.
La gota de la barra de menús
Casi todos los días ese icono de estado es la interfaz entera, junto con el widget de escritorio de más abajo. Es la gota de Aqumi sobre un pequeño disco azul marino, con un anillo alrededor que se llena a medida que te acercas al objetivo del día y se vuelve verde cuando lo alcanzas. De fábrica no hay más: ningún número compitiendo con el reloj, y un anillo que a las cuatro de la tarde sigue casi vacío, lo cual dice algo, o no.
Si prefieres leer un número, Ajustes -> General -> Barra de menús pone uno junto a la gota: la cantidad de hoy ("1,2 L") o el porcentaje del objetivo. Solo la gota sigue siendo lo predeterminado.
Al hacer clic se abre el popover. Command Shift W abre ese mismo popover desde cualquier parte del Mac, y Command Shift L registra tu primera bebida de Añadir rápido sin abrir nada. Ambos usan el registro de teclas Carbon, así que Aqumi no necesita permiso de Accesibilidad para que funcionen.
Registrar, con un toque o una tecla
Registrar tiene que ser casi gratis, así que el popover empieza por ahí: una fila de bebidas, cada botón con su volumen y el nombre de la bebida debajo, a un toque.
Las bebidas son tuyas. Aqumi crea unas cuantas en el primer arranque, y el resto lo añades, editas, reordenas y fijas en Ajustes -> Mis bebidas: un vaso de 250 ml, la botella de 750 ml de tu mesa, el café que ibas a contar igualmente. Las que fijes aparecen en la fila de Añadir rápido del popover, y la primera es la que registran Command Shift L y el botón de un recordatorio. Para todo lo demás, Personalizado… acepta cualquier cantidad y te deja elegir qué bebida era, así que su factor de hidratación sigue contando.
Cada bebida lleva un factor de hidratación junto a su volumen, y ese es el detalle que hace honesto contar cualquier cosa que no sea agua. El agua es 1,0, la leche cuenta 1,2, una bebida isotónica 1,1, una energética 0,9 y una cerveza 0,75
- así que una cerveza de 500 ml mueve el anillo 375 ml, y la app no finge lo contrario. Los valores por defecto vienen del Beverage Hydration Index, que es también la razón de que el té y el café se queden en 1,0 y no por debajo: en ese estudio no salieron medibles peor que el agua. Nada de esto es fijo: elige un tipo de bebida y el factor se rellena solo, y luego muévelo a donde quieras entre 0,5 y 1,5 en pasos del 5%. Puedes tener hasta ocho bebidas, cada una de entre 50 y 2000 ml, y fijar tantas como quieras en la fila de Añadir rápido. Nada te impide fijar las ocho; lo que pasa es que entonces la fila deja de ser una fila, que es justo el argumento para fijar dos o tres.
El café, el té y las bebidas energéticas llevan además cafeína. Empiezan con un valor típico por ración, que cambias en el mismo editor: con 0, la bebida es descafeinada. En cuanto hoy hay algo de cafeína, el popover muestra el total junto a la lista de hoy, y Ajustes -> Mis bebidas guarda un límite diario, 400 mg si no lo cambias. Al pasarlo, el total se vuelve ámbar y llega un aviso para ese día, no uno por taza. Si no quieres nada de esto, la misma página desactiva la cafeína.
Las unidades son métricas o imperiales, y es una cuestión de presentación y no de datos, así que cambiarlas no reescribe tu historial.
El widget en el escritorio
La barra de menús no es el único sitio donde aparece Aqumi. Hay un widget de escritorio en dos tamaños, y está ahí por la misma razón que la gota: el día que olvidas beber es el día que no abres la app.
La tarjeta pequeña es solo la lectura: el total del día frente a la meta, cuánto llevas y un botón de registro rápido. La mediana añade la semana anterior: siete columnas con los días en que llegaste a la meta en verde, la racha actual debajo y tres botones de registro rápido en lugar de uno.
Pulsar uno registra esa bebida donde estés. La app no tiene que estar abierta para que la pulsación cuente: la bebida espera en el contenedor que ambos comparten y la app la recoge la próxima vez que se ejecute, mientras el widget la suma al momento en lugar de parecer que no ha pasado nada.
Una diferencia que conviene saber: un widget sigue el idioma del sistema y no el que elegiste dentro de Aqumi, igual que cualquier otro widget del escritorio.
De dónde sale el objetivo diario
Rellenas un perfil corto una sola vez - peso, edad, sexo y nivel de actividad - y Aqumi lo convierte en un volumen diario. Si ya sabes tu número, lo escribes y el perfil deja de importar.
Esa salida es deliberada. La cifra exacta es la parte menos importante de llevar la cuenta del agua: la diferencia entre 2,4 litros calculados y los 2 litros que habrías supuesto no cambia nada de tu día, mientras que darte cuenta a las cuatro de que llevas un solo vaso lo cambia mucho. El objetivo existe para darle un techo al anillo, no para ser consejo médico.
El día comienza a las decide cuándo se reinicia el contador, entre las 03:00 y las 06:00. Es un ajuste pequeño con un lector concreto en mente: si sigues trabajando a las dos de la mañana, un registro que pasó de día a medianoche ya ha partido tu noche en dos días medio vacíos.
Recordatorios con los que se puede vivir
Los recordatorios corren en un intervalo que fijas tú - 90 minutos de fábrica - en uno de dos modos:
- Notificación, el recomendado, muestra un aviso con una acción de registro rápido encima.
- Silencioso no muestra nada y deja que la gota de la barra de menús sea el recordatorio, que es donde acaba la gente a la que no le gustan.
Que el recomendado sea Notificación tiene un motivo que conviene decir: una gota solo recuerda si la miras, y el día para el que existe esta app es justo el día en que no la miras. Silencioso está ahí para que la app sobreviva a la semana en la que no soportas que te interrumpan, en vez de desinstalarse durante ella.
El aviso lleva sus propias acciones, así que responderle nunca significa abrir la app. El botón de registrar apunta tu primera bebida de Añadir rápido y la nombra - "Registrar Taza (350 ml)" - o un vaso sin más si no hay nada fijado. Posponer 30 min y Posponer 1 hora empujan el siguiente. Silenciar hoy los corta hasta mañana, y ese es el botón que mantiene la app instalada: una app que no puedes callar durante una tarde es una app que se desinstala justo la tarde en que la necesitabas.
Las horas de silencio cubren la noche. Van de las 23:00 a las 08:00 por defecto y aceptan tu propio rango, así que no llega nada mientras duermes. Además, son notificaciones normales de macOS, de modo que un horario de Concentración o No molestar las retiene igual que a todo lo demás.
El día tiene sus propias interrupciones, y Aqumi las espera por su cuenta. En Retener recordatorios, Durante llamadas y presentaciones viene activado: mientras Zoom, Teams, Webex, FaceTime o Google Meet es la app que está delante, mientras Keynote o PowerPoint proyecta una presentación o mientras tu pantalla se duplica en un proyector, el aviso que toca espera y llega unos minutos después de que acaben la llamada o las diapositivas. Cuando una app está a pantalla completa es el segundo interruptor, opcional, para películas, juegos y escritura concentrada. Nunca se retiene más de dos horas, así que una app de chat que pasa el día delante no puede apagar los avisos sin querer. Nada de esto pide permisos: Aqumi solo mira qué app está delante y si una pantalla está duplicada, nunca el micrófono ni la cámara.
Corregir un día
Los registros fallan. Tocas la botella cuando era el vaso, o bebes un litro en la comida y no apuntas nada. Cualquier entrada, de hoy o de un día anterior, se abre al tocarla: cambia la cantidad, la hora o la bebida, o bórrala.
Los días anteriores se abren desde Estadísticas: toca una barra del gráfico Semana o un día del calendario Mes. Un día pasado tiene además Añadir una bebida, para la botella que olvidaste, con la hora que elijas. El total del día, si llegó al objetivo y la racha siguen a la corrección, así que un día que de verdad cumpliste no se queda roto en el registro porque estabas ocupado.
Qué aspecto tiene un mes
La pantalla de estadísticas responde a la única pregunta que importa después de unas semanas: si esto está funcionando de verdad. Tiene cuatro pestañas: Hoy, Semana, Mes y Año.
Semana es un gráfico de barras con el promedio diario, la tasa de objetivos cumplidos y la racha. Mes es un calendario: cada día coloreado según lo cerca que quedó del objetivo, el promedio diario encima y cuántos días de objetivo lleva el mes, y puedes retroceder por cada mes que hayas registrado. Año pone doce barras mensuales una junto a otra, con el total del año, los días de objetivo, el mejor mes y la bebida que más registraste.
Todo se calcula a partir de un registro guardado en tu Mac. No se escribe nada en Apple Health, no se sube nada y no hay cuenta que crear antes del primer vaso.
Ese último punto es menos un gesto de privacidad que uno de fricción: una app de hidratación que abre con un formulario de registro está pidiendo más compromiso del que el problema merece.
Lo que no hace a propósito
No hay app de móvil ni sincronización. Tu registro vive en un único Mac, y esa es una limitación real que conviene decir claro: si bebes dos litros lejos del escritorio, Aqumi no se va a enterar hasta que los añadas.
No hay capa de coaching - ni puntos, ni insignias, ni correo de resumen diario, ni gamificación más allá de la racha. El número interesante es si el anillo está lleno; lo demás sería relleno a su alrededor.
Pide un permiso del sistema, notificaciones, y en modo silencioso funciona sin él. Ni HealthKit, ni ubicación, ni acceso a archivos. La app está en la caja de arena, firmada y notarizada, y el único tráfico de red va a nuestros propios servidores: comprobaciones de licencia, actualizaciones, configuración y datos anónimos de uso y de fallos.
Qué cuesta y qué más mirar
Aqumi funciona en macOS 14 o posterior, en Apple Silicon e Intel, y ocupa unos 25 MB. Es una compra única de 2,99 dólares en vez de una suscripción, con 30 días de prueba sin tarjeta ni correo: la licencia es permanente. La ficha completa está en la página de Aqumi.
La hidratación es una de las tres cosas que un escritorio te cuesta en silencio, y las otras dos tienen su propia cadencia. Si a las seis te duelen los ojos y llevas tres horas sentado sin moverte, eso es Recess, que corre temporizadores de descanso visual y de estiramiento en relojes separados, función por función en una app de la regla 20-20-20. Hay una mirada más amplia a ambas en las apps de salud de escritorio para Mac.