Mac için Time Out alternatifi, gerçekten verdiğiniz molalar için

Time Out gerçekte neyi iyi yapıyor

Dejal Systems'ın Time Out'u, Mac kullanıcılarının çoğunun tanıştığı ilk mola hatırlatıcısı ve bu yeri on beş yıla yakın bir sürede hak etti. Ekranı belirli bir programa göre karartıyor, bir ilerleme çubuğuyla molayı gösteriyor, sonra yolunuzdan çekiliyor. Kutudan iki tür mola çıkıyor: her saat yaklaşık on dakikalık bir Normal mola ve her on beş dakikada yaklaşık on beş saniyelik bir Micro mola. İkisi de değiştirilebiliyor ya da kaldırılabiliyor, öğle yemeği ya da esneme molası gibi kendi molalarınızı da ekleyebiliyorsunuz.

Asıl mesele derinlik. Her mola türünün kendi programı, süresi, teması ve eylemleri var; molalar aralıklı, sabit saatlerde ya da takviminizden çalışabiliyor. Kurallar, seçtiğiniz bir uygulama kullanılırken, bir takvim etkinliği sırasında, bir Odak açıkken, tam ekran bir uygulamada ya da FaceTime, Teams veya Zoom aramasında molayı erteliyor ya da atlıyor. Eylemler, bir molanın öncesinde, sırasında ya da sonrasında ses çalabiliyor, konuşabiliyor veya bir AppleScript, shell, Python ya da Automator betiği çalıştırabiliyor. Erteleme ve atlama, mola başına, saat başına ya da gün başına sınırlanabiliyor; kullanıcı yorumları molaların tutmasını buna bağlıyor.

dejal.com üzerinde temel özellikler ücretsiz. İsteğe bağlı Supporter satın alımları premium özellikleri açıyor ve yenilenmiyor: 3 ay için 4,99 dolar, 6 ay için 9,99 dolar, 12 ay için 19,99 dolar ya da ömür boyu 59,99 dolar. Mac App Store sürümü ayrıca aylık 1,99 dolara ya da yıllık 19,99 dolara Premium sunuyor, Setapp de onu içeriyor. Ağustos 2026'dan 3.1 sürümü macOS 26 istiyor; eski Mac'ler 2.9.7'de kalıyor.

macOS 26 kullanıyorsanız, ücretsiz bir mola zamanlayıcısı istiyorsanız ve molalarınızı betiklemeyi, temalandırmayı seviyorsanız Time Out'u geçmek zor ve bu sayfadaki hiçbir Time Out alternatifi buna itiraz etmeyecek.

İnsanlar yine de neden arıyor

Time Out hakkındaki şikâyetler az ve çoğu eski, son yorumlar da ezici biçimde olumlu. Yine de insanların başka yere bakmasının nedenleri hep aynı.

Güncel sürümler macOS 26 istiyor. Nisan 2026'daki Time Out 3.0, macOS Tahoe şart koşuyor. Sonoma ya da Sequoia'daki bir Mac 2.9.7'de kalıyor; yeni kurallar, temalar ve düzeltmeler yok, o günden bu yana çıkan her sürüm de erişimin dışında.

Fiyat modelini okumak biraz zaman alıyor. Ücretsiz sürüm cömert, ama premium kademeler yenilenmeyen 3, 6 ve 12 aylık Supporter satın alımları, bir ömür boyu seçenek ve Mac App Store'da ayrıca aylık ya da yıllık bir abonelik olarak geliyor. Bazı kullanıcılar ücretli kademeleri fazla pahalı ya da "beni destekle" uyarılarını can sıkıcı bulmuş; bir App Store yorumcusu da abonelik gerektiğini sanan bir başkasını düzeltmek zorunda kalmış.

Önce yapılandırılabilir bir araç. Her şey mümkün ve çoğu size bırakılmış: bir molanın içeriği seçtiğiniz ya da kurduğunuz bir tema, davranışı da yazdığınız bir kurallar kümesi. Rakipler tam tersini vaat ediyor: makul bir rutinle hazır gelen, daha sakin ve daha net görüşlü bir şey. En az bir Setapp kullanıcısı da tam bunu istemiş.

Boşta kalma algılaması izin istiyor. Time Out uzakta geçen zamanı doğal bir mola sayıyor, ama klavyeyi izlemek Erişilebilirlik izni gerektiriyor. İzin olmadan, bir yorumcu hareketsizlik fark edilmediği için zamanlayıcıların kaydığını görmüş.

macOS zaten ücretsiz olarak ne yapıyor

macOS'te mola hatırlatıcısı yok. Ekran Süresi, Mac'i belirli saatlerde kullanmanızı engelleyen kapalı kalma programları ve uygulama sınırları ayarlıyor, ama içinde her yirmi dakikada bir uzağa bakmanızı ya da her saat ayağa kalkmanızı söyleyen bir şey yok. Saat ve Anımsatıcılar tekrarlanan bir uyarı verebiliyor ve tekrarlanan bir uyarıyı yerinizden kıpırdamadan kapatmak kolay.

Time Out'un yanında en sık anılan ücretsiz, açık kaynaklı seçenekler Stretchly ve BreakTimer; ikisi de platformlar arası, aşağıda daha çok yer alıyorlar.

Recess: ne zaman bekleyeceğini ve ne yapılacağını bilen molalar

Recess, iki sayaç çalıştıran bir menü çubuğu mola hatırlatıcısı: bir göz molası ve bir vücut molası. Time Out'un size bıraktığı kararların çoğunu kendisi veriyor. Tek seferlik 11,99 dolar, kart ya da e-posta istemeyen 30 günlük bir denemesi var ve macOS 14 veya sonrasında çalışıyor. Kutudan çıktığı gibi her 20 dakikada bir 2 dakikalık göz molası ve her 50 dakikada bir 5 dakikalık vücut molası geliyor; göz molası 20 saniyeyle 4 dakika arasında ayarlanabiliyor, bu da 20-20-20 kuralını tam olarak karşılıyor. Aşağıdakilerin hepsi yayındaki sürümde var.

Aramaları ve videoyu bekliyor, uzakta geçen süreyi sayıyor

Bir görüşmenin ortasına denk gelen mola, atladığınız moladır. Recess onun yerine bekletiyor. Toplantıdayken, bir uygulama listesinden biri öndeyken molayı bekletiyor, pencere içindeki aramalar dahil; liste Zoom, Microsoft Teams, Webex, Slack, FaceTime, Discord ve Google Meet ile başlıyor, siz de istediğiniz uygulamayı ekleyebiliyorsunuz. Tam ekran videoda, bir pencere ekranı doldurup ekranı uyanık tuttuğu sürece molayı bekletiyor; bu, tarayıcıda YouTube'u, IINA'yı ya da VLC'yi hiçbir liste olmadan kapsıyor. Odak açıkken, bir Odak etkinken molaları bekletiyor.

Bekletilen mola sonsuza kadar beklemiyor. En fazla bekle, 5, 15, 30 ya da 60 dakika sonra pes ediyor ve bunu söylüyor, ceza olmadan; böylece toplantılarla dolu uzun bir gün Recess'i yanlışlıkla kapatamıyor.

Uzakta geçen süre ise tersine işliyor. Uzaklaştığım süreyi mola say açıkken, en az bir molanın süresi kadar uzaklaşmak, döndüğünüzde o sayacı yeniden başlatıyor ve molanın sayıldığını söyleyen kısa bir not düşüyor; oturduğunuz anda mola çıkmıyor. Uzakta olmak, 1, 2, 5, 10 ya da 15 dakika klavye veya fare girdisi olmaması demek. Bunların hiçbiri Erişilebilirlik gerektirmiyor: Recess'in istediği tek izin bildirimler.

Dürüst sınır: bir arama kamera ya da mikrofona göre değil, hangi uygulamanın öne geçtiğine göre tanınıyor; Recess Odak'ı Apple'ın belgelemediği bir sistem sinyalinden okuyor; Time Out'un kuralları ise daha da öteye gidiyor - takvim etkinlikleri, adını verdiğiniz herhangi bir uygulama ve belgelenmiş bir kural olarak Odak.

Atlamanın bir bedeli var, isterseniz

Her mola hatırlatıcısı atlanabiliyor; asıl soru atlamanın neye mal olduğu. Recess üç cevap veriyor, hepsi Disiplin altında. Varsayılan olarak açık olan Atlama cezası, bir atlamadan sonra bir sonraki göz molasına 90 saniye, sonra aynı saat içinde 180, sonra 300 saniye ekliyor ve uygulamadan çıkmak bunu silmiyor. 5 dk ertele, her kayan saatte bir kez çalışıyor. Sıkı mod, Geç düğmesini tümüyle kaldırıyor: mola süresi dolunca bitiyor ve erteleme yalnızca ilk 10 saniyede çalışıyor.

4, 6, 8 ya da 12 molalık Günlük hedef bunu bir seriye çeviriyor. Hedefe ulaşıp molalarınızın en fazla dörtte birini atladığınız gün sayılıyor; hafta sonu gibi hiç mola olmayan günler seriyi bozmuyor.

Dürüst sınır: sıkı mod sağlam, ama kilit değil. Duraklat kısayolu yine de molayı bitiriyor ve ceza yalnızca göz molaları için geçerli. Time Out'un erteleme ve atlama sınırları daha ince, mola başına, saat başına ya da gün başına ayarlanıyor.

Kilitlenmeden alabileceğiniz bir mola

Her mola bütün ekranı gerektirmiyor. Mola ekranı altında her tür Tam ekran gelebiliyor, yani masaüstünün karartılmış, bulanık bir kopyasıyla her ekranı kaplıyor, ya da Yumuşak kart olarak, menü çubuğunun altında küçük bir geri sayım olarak. Yumuşak bir mola kendi kendini sayıyor: çoğu süre boyunca klavye ve fareden uzak durursanız alınmış olarak kaydediliyor, yazmaya devam ettiyseniz Recess sonradan aldığınızı soruyor.

Tam ekranın dört rengi ve yüzde 55 ile 95 arasında bir karartma düzeyi var; ikinci bir ekranda geri sayımı düğmesiz gösteriyor. Sıkı modda her mola tam ekran geliyor. Bir vücut molasından beş dakikadan az önce gelecek bir göz molası bekliyor ve ona katılıyor, böylece iki mola art arda gelmiyor.

Dürüst sınır: tema yok. Time Out mola ekranında bir resim, video, web sayfası ya da kendi HTML'inizi gösterebiliyor; Recess'te dört renk, geri sayım ve hareket var.

Her mola ne yapılacağını söylüyor

Bir molayı, onunla ne yapılacağını söylüyorsa almak daha kolay. Varsayılan Rehberli tarzda göz molası altı göz egzersizinden birini gösteriyor - Uzağa odaklan, Avuçla örtme, Sekiz çiz, Yavaş kırp, Yakın, sonra uzak, Gün ışığı bul - vücut molası ise Boyun çevirme ve Omuz çevirme'den Parmak ucunda yüksel ve Yürü ve su iç'e kadar on ofis hareketinden geçiyor; her 60 saniyede değişiyor ve son molanın kaldığı yerden devam ediyor. Minimal yalnızca geri sayımı gösteriyor, Kendi mesajların ise kendi yazdığınız 20 satıra kadar mesaj ekliyor, her molada sırayla biri gösteriliyor.

Dürüst sınır: bir hareket bir simge ve bir satır metin, animasyon değil; molanın başında ve sonunda çalan, kapatabileceğiniz iki yerleşik zil sesi var. Time Out herhangi bir sesi çalabiliyor ya da konuşabiliyor.

İki sayaç, sonraki iki saatin planı ve bir rapor

Menü çubuğu iki halkayı ve sonraki molaya kalan süreyi gösteriyor, kurmaya değer bulduğumuz diğer Mac menü çubuğu uygulamaları gibi; açılır pencerede Şimdi başla ve 5 dk sonra ile sonraki mola, bugünün hedefi ve serisi, 30 dakikadan yarın sabaha kadar ya da Ben açana kadar duraklatma çipleri var. Çalışma saatleri, belirlediğiniz aralığın dışında Recess'i sessiz tutuyor ve gün taze zamanlayıcılarla başlıyor.

Başlangıç noktası olarak Hafif, Standart ya da Sıkı seçin ya da her sayacı kendiniz ayarlayın; İki saatin böyle geçer sonucu çiziyor. Bir rapor son 7, 30 ya da 60 günü gösteriyor: alınan molalar, atlama oranı, ertelemeler ve seri; pazartesi sabahları da bir özet geliyor. Su için menü çubuğunda Aqumi yanında duruyor, Recess'in yapmadıklarını da Mac için masa başı sağlık uygulamaları kapsıyor.

Dürüst sınır: iki tür mola var, o kadar; Recess betik çalıştırmıyor, Kısayollar eylemleri ya da widget'ları yok ve 60 günlük geçmişi dışa aktarma olmadan tutuyor.

Time Out ve Recess, özellik özellik

Time Out esneklikte, fiyatta ve otomasyonda kazanıyor: daha çok mola türü, daha çok kural, gerçek betikleme ve ücretsiz bir çekirdek. Recess ise macOS 14 ve 15'te çalışmasında, Erişilebilirlik izni gerektirmemesinde, rehberli içerikle ve atlamamak için bir nedenle gelen bir rutin sunmasında kazanıyor.

Bilmeye değer diğer alternatifler

LookAway tek Mac için tek seferlik 19 dolar ve macOS 13 veya sonrasında çalışıyor. Toplantılar, ekran kaydı, video ve oyunlar sırasında kendiliğinden duraklıyor, duruş ve göz kırpma uyarıları ekliyor ve bir iPhone ile eşzamanlanıyor.

Stretchly ücretsiz, açık kaynaklı ve macOS, Windows ve Linux'ta çalışıyor. Kullandığınız her bilgisayarda aynı mola uygulaması gerekiyorsa seçilecek olan bu; Rahatsız Etmeyin ve boşta kalma için duraklıyor.

BreakTimer de ücretsiz, açık kaynaklı ve platformlar arası; daha basit bir program ve çalışma saatleri var.

Sindre Sorhus'un Pandan'ı Mac App Store'da ücretsiz ve zorunlu moladan çok zaman farkındalığıyla ilgili: Mac'te geçirdiğiniz zamanın farkında tutuyor ve nazikçe hatırlatabiliyor. Molanın kendisinden çok molanın çevresindeki alışkanlığı istiyorsanız diğer yol Pawodoro ve menü çubuğu Pomodoro zamanlayıcısı rehberi.

Time Out ne zaman hâlâ doğru seçim

macOS 26 kullanıyorsanız ve ücretsiz sürüm zaten ihtiyacınızı karşılıyorsa Time Out'ta kalın; daha azını yapan bir mola hatırlatıcısına para vermenin nedeni yok. Molalarınız takvime ya da günün sabit saatlerine bağlıysa, iki türden fazla mola istiyorsanız ya da bir mola başladığında betik çalıştırıyorsanız da kalın. Mola ekranı sizin için işin bir parçasıysa - bir fotoğraf, bir video, kendi sayfanız - yine kalın; Recess dört renk ve bir geri sayım sunuyor.

Time Out'tan geçiş

1. Programınızı not edin. Normal ve Micro molalarınızın ne sıklıkta ve ne kadar sürdüğünü yazın; bunlar Recess'in vücut ve göz molalarına karşılık geliyor.
2. Recess'i kurun ve bir ön ayar seçin, Molalar altında - Hafif, Standart ya da Sıkı - sonra her sayacı elinizdekine uyacak şekilde ayarlayın.
3. Molaların nasıl geleceğini seçin, Mola ekranı altında: her tür için tam ekran ya da yumuşak kart, Rehberli ya da Minimal ve bir renk.
4. Neyin molayı bekleteceğini ayarlayın, Program altında: listede olmayan kullandığınız arama uygulamalarını ekleyin ve En fazla bekle'yi ayarlayın.
5. Disiplini kararlaştırın: atlama cezasını açık bırakın ya da sorun atlamaksa sıkı modu açın.
6. Genel altında Açılışta başlat'ı açın.
7. Time Out'tan çıkın ve onu kaldırın, açılış öğelerinizden de silin; böylece iki uygulama aynı anda ekranı karartmaz.

Time Out istatistikleriniz, temalarınız ve betikleriniz taşınmıyor. Zamanlamaları oturtmak için bir gün, serinin bir anlam taşıması için bir hafta bekleyin.

Yan yana

Neyin aksadığına göre seçin. Almadığınız mola hep bir görüşmenin ortasına denk gelen molaysa, molaları bekleten bir uygulama seçin: kurallarıyla Time Out, LookAway ya da Recess. Sorun atlamaksa atlamayı bir şeye mal eden bir uygulama seçin; bu noktayı DEHB için en iyi Mac uygulamaları de vurguluyor. macOS 26 kullanmıyorsanız güncel Time Out elenir, seçim 2.9.7, ücretsiz platformlar arası araçlar ve Recess arasında. Masa başındaki daha geniş alan için Mac için en iyi duruş uygulamalarına ve Mac için en iyi odak uygulamalarına bakın.

Fiyatlar ve özellikler 29 Ekim 2026 tarihinde kontrol edildi.